Yoga Hormonal para Mulheres
Criada há quase 30 anos, a Yoga Hormonal para Mulheres (Método YTH) é uma sequência de posturas de yoga combinadas com técnicas de respiração, relaxamento e circulação energética tibetana.
Associando um profundo conhecimento da fisiologia feminina com a milenar sabedoria do Yoga, este método equilibra a saúde da mulher no seu todo, harmonizando seu corpo nos níveis físico, mental, energético.
É uma modalidade de yoga dinâmica com óptimos resultados, que reactivam e equilibram a produção hormonal.
O yoga hormonal é natural e tem como objectivo reactivar a produção de hormonas pelo próprio organismo (objectivo é eliminar a “reposição hormonal” artificial - da medicina tradicional, que muitas mulheres tomam, conseguindo assim viver uma vida mais saudável com energia e tranquilidade)
Pode ser feita por mulheres adultas em qualquer fase da vida, como tratamento de sintomas e como método preventivo de doenças decorrentes da baixa hormonal. Também auxilia mulheres com dificuldade para engravidar, com problemas nos ovários, TPM e menopausa precoce, etc. (saiba mais em Benefícios)
Associando um profundo conhecimento da fisiologia feminina com a milenar sabedoria do Yoga, este método equilibra a saúde da mulher no seu todo, harmonizando seu corpo nos níveis físico, mental, energético.
É uma modalidade de yoga dinâmica com óptimos resultados, que reactivam e equilibram a produção hormonal.
O yoga hormonal é natural e tem como objectivo reactivar a produção de hormonas pelo próprio organismo (objectivo é eliminar a “reposição hormonal” artificial - da medicina tradicional, que muitas mulheres tomam, conseguindo assim viver uma vida mais saudável com energia e tranquilidade)
Pode ser feita por mulheres adultas em qualquer fase da vida, como tratamento de sintomas e como método preventivo de doenças decorrentes da baixa hormonal. Também auxilia mulheres com dificuldade para engravidar, com problemas nos ovários, TPM e menopausa precoce, etc. (saiba mais em Benefícios)
O que é o Yoga Hormonal?
É uma sequência fixa de yoga dinâmico com 29 posturas e 3 yoga nidra (sono do yoga, relaxamento total).
- 8 posturas de de aquecimento
- 8 posturas para os ovários
- 3 posturas para o rosto e cabelos
- 5 posturas dedicadas à tiróide (emagrecimento)
- 5 posturas para tiróide e hipófise
- 3 yoga nidra (harmonização de energia ovários,tiróide, hipófise e chacras)
No que consiste este método?
|
É uma prática perfeita, pois actua em profundidade, activando e regulando as funções de órgãos e glândulas, harmonizando os koshas (corpos) mental e emocional, levando ainda mais a um despertar espiritual.
Onde actua?
|
|
Como?
- Trabalha principalmente com o prana (energia vital), direcionando-o para locais específicos, no corpo – técnicas tibetanas
- Exercícios dinâmicos de yoga
- Pranayamas (técnicas respiratórias do yoga) específicos
- Bandhas (contrações)
- Yoga nidra
Benefícios - sintomas que trata
|
|
- Enfraquecimento da memória e lentidão de raciocínio,
- Secura vaginal e problemas urinários,
- Ressecamento dos cabelos, pele e unhas,
- Pouca firmeza da pele (diminuição colagénio)
- Infertilidade
- baixa libido,
- Sentimentos como medo incontrolável (ataques de pânico)
- raiva do processo de envelhecimento
- osteoporose (que não seja grave, em estado avançado)
- colesterol alto (predisposição doenças cardiovasculares)
Entre as praticantes mais jovens (+25 anos), os benefícios incluem a regulação da menstruação, redução dos sintomas de cólicas e de tensão pré-menstrual (TPM), bem como a normalização de diversos distúrbios hormonais, crescimento de novos fios de cabelo e outros já acima descritos.
(imagem retirada da internet desconheço autor)
Quem NÃO pode praticar - contra-indicações
- Endometriose,
- cancro de mama e cancro de ovários,
- trombose,
- osteoporose grave,
- psicoses graves (medicadas com ansiolíticos e antidepressivos) - aconselhar com o médico
- uso de DIU hormonal - aconselhar com o médico
- gravidez (porque é uma prática muito activa)
- debilitação física - aconselhar com o médico e professora (para uma prática mais suave),
- cancro na tiróide,
- cancro rins
pois os exercícios aumentam a produção do estrogénio, prejudicial nestes casos.
Informe-se com o seu médico assistente.
Porque é diferente do Hatha Yoga?
As várias posições que o corpo assume, ao longo desta série de exercícios, massageiam e aumentam o fluxo sanguíneo nos vários órgãos e glândulas que se quer activar.
O relaxamento de harmonização, completa o trabalho, possibilitando ao corpo uma maior e melhor absorção da energia vital mobilizada.
A fisiologia hormonal é bastante complexa e o seu equilíbrio depende do bom funcionamento não só dos ovários, mas de vários outros órgãos e sistemas do nosso corpo, ao qual o Yoga hormonal se baseia.
