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Surf&Yoga | Para bodyboarders e surfistas Principais benefícios físicos e mentais: ♥ aumento da flexibilidade criando força, ♥ maior consciência corporal ♥ maior concentração ♥ corrigir vícios de postura da remada (e a compensar o abuso da musculatura pela longa permanência nessa postura) ♥ prevenção de lesões traumáticas, nos ombros (com as remadas) ♥ prevensão de lesões traumáticas, nos joelhos (nas manobras) ♥ maior confiança em si mesmo (saber lidar com medos e insegurança) ♥ controlo de ansiedade (controlo dos batimentos cardíacos) ♥ controlo em situações de perigo / pânico (respiração que oferece maior clareza mental nas decisões)
O Yoga ensina o surfista a ter respostas rápidas por meio de uma postura física e mental alerta e ao mesmo tempo relaxada. Os exercícios respiratórios (paranayamas) também ajudam muito os surfistas - o aumento da capacidade pulmonar faz com que o surfista retenha o ar por mais tempo.
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