Benefícios
"Tudo no Yoga  é processo. Não se abre uma flor com os dedos"  Pensamento Indiano

• Aumento da flexibilidade das articulações, dos músculos e tendões 
• Aumento da eficiência respiratória (diminuição de ansiedade,...)
• Melhoria da postura (diminuindo dores nas costas,...)
• Aumento da força e vitalidade
• Diminuição de sintomas de envelhecimento (rugas, tez pálida,...)
• Reequilíbrio e fortalecimento do sistema nervoso (mental e emocional)
• Diminuição de peso
• Maior percepção do corpo e... Alegria e Saúde!
• Paz de espírito,
• mais oxigénio para o cérebro
• aumenta 12% a força dos braços após 16 aulas
• respiração mais lenta = menos stress
• melhora a postura
• aumenta a capacidade pulmonar
• menos possibilidade de doenças cardíacas
• aumenta 35% na flexibilidade após 8 semanas de aula
• aumenta o libido
• aumenta o metabolismo
• ajuda na digestão
• diminui o ácido láctico nos músculos
• diminui a dor nas articulações
• deixa-o mais aterrado e com mais foco

Imagem de HSN Blog