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"Tudo no Yoga é processo. Não se abre uma flor com os dedos" Pensamento Indiano
Aumento da flexibilidade das articulações, dos músculos e tendões
Aumento da eficiência respiratória (diminuição de ansiedade,...)
Melhoria da postura (diminuindo dores nas costas,...)
Aumento da força e vitalidade
Diminuição de sintomas de envelhecimento (rugas, tez pálida,...)
Reequilíbrio e fortalecimento do sistema nervoso (mental e emocional)
Diminuição de peso
Maior percepção do corpo e... Alegria e Saúde!
Paz de espírito,
mais oxigénio para o cérebro
aumenta 12% a força dos braços após 16 aulas
respiração mais lenta = menos stress
melhora a postura
aumenta a capacidade pulmonar
menos possibilidade de doenças cardíacas
aumenta 35% na flexibilidade após 8 semanas de aula
aumenta o libido
aumenta o metabolismo
ajuda na digestão
diminui o ácido láctico nos músculos
diminui a dor nas articulações
deixa-o mais aterrado e com mais foco
Imagem de HSN Blog
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