| Benefícios
"Tudo no Yoga  é processo. Não se abre uma flor com os dedos"  Pensamento Indiano

♥ Aumento da flexibilidade das articulações, dos músculos e tendões 
♥ Aumento da eficiência respiratória (diminuição de ansiedade,...)
♥ Melhoria da postura (diminuindo dores nas costas,...)
♥ Aumento da força e vitalidade
♥ Diminuição de sintomas de envelhecimento (rugas, tez pálida,...)
♥ Reequilibrio e fortalecimento do sistema nervoso (mental e emocional)
♥ Diminuição de peso
♥ Maior percepção do corpo e... Alegria e Saúde!


♥ Paz de espírito,
♥ mais oxigênio para o cérebro
♥ aumenta 12% a força dos braços após 16 aulas
♥ respiração mais lenta = menos estresse 
♥ melhora a postura
♥ aumenta a capacidade pulmonar
♥ menos possibilidade de doenças cardíacas
♥ aumenta 35% na flexibilidade após 8 semanas de aula
♥ aumenta o libido
♥ aumenta o metabolismo
♥ ajuda na digestão
♥ diminui o ácido láctico nos músculos
♥ diminui a dor nas articulações
♥ deixa mais aterrado e com mais foco